Whether you’re a fitness enthusiast or just starting out at the gym, learning key phrases in Arabic can be incredibly beneficial, especially if you find yourself in an Arabic-speaking country or community. Here’s a helpful guide to common Arabic phrases that you can use at the gym or sports club.
النادي الرياضي (Al-nadi al-riyadi) – The Sports Club/Gym.
أنا ذاهب إلى النادي الرياضي للتمرين.
This means “I am going to the sports club to work out.”
المدرب (Al-mudarrib) – The Trainer.
المدرب يساعدني في تحسين لياقتي البدنية.
This translates to “The trainer is helping me improve my fitness.”
حصة تدريبية (Hassa tadribiya) – Training Session.
لدي حصة تدريبية في الخامسة مساءً.
This means “I have a training session at 5 PM.”
تمارين الإحماء (Tamarin al-ihamma) – Warm-up Exercises.
يجب أن نبدأ بتمارين الإحماء قبل الركض.
This translates to “We should start with warm-up exercises before running.”
رفع الأثقال (Raf’ al-athqal) – Weightlifting.
رفع الأثقال يساعد على بناء العضلات.
This means “Weightlifting helps in building muscles.”
جهاز المشي (Jihaz al-mashi) – Treadmill.
أستخدم جهاز المشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياً.
This translates to “I use the treadmill for thirty minutes every day.”
دراجة ثابتة (Daraja thabita) – Stationary Bike.
الدراجة الثابتة مفيدة لتمارين القلب.
This means “The stationary bike is good for cardio exercises.”
مرونة (Marwana) – Flexibility.
تمارين اليوغا تزيد من مرونة الجسم.
This translates to “Yoga exercises increase body flexibility.”
التحمل (Al-tahammul) – Endurance.
تمارين الجري تعزز من التحمل البدني.
This means “Running exercises enhance physical endurance.”
استعادة النشاط (Istieada al-nashat) – Cool Down.
بعد التمرين، يجب أن نأخذ وقتاً لاستعادة النشاط.
This translates to “After the workout, we should take time to cool down.”
التمدد (Al-tamaddud) – Stretching.
التمدد مهم بعد كل تمرين لتجنب الإصابات.
This means “Stretching is important after each workout to prevent injuries.”
الدورة التدريبية (Ad-dawra at-tadribiya) – Workout Routine.
أتبع دورة تدريبية مخصصة لزيادة القوة.
This translates to “I follow a workout routine tailored to increase strength.”
فقدان الوزن (Faqdan al-wazn) – Weight Loss.
أنا أتبع نظام غذائي وأمارس الرياضة لفقدان الوزن.
This means “I am following a diet and exercising for weight loss.”
بناء العضلات (Bina’ al-a’dal) – Muscle Building.
التدريب المستمر ضروري لبناء العضلات.
This translates to “Consistent training is essential for muscle building.”
استراحة (Istiraha) – Break.
خذ استراحة لمدة دقيقتين بين التمارين.
This means “Take a two-minute break between exercises.”
زيادة الوزن (Ziyadat al-wazn) – Increase Weight.
زد وزن الأثقال تدريجياً لتحسين النتائج.
This translates to “Gradually increase the weight to improve results.”
تقوية (Taqwiya) – Strengthening.
تقوية العضلات الأساسية تساعد في الحفاظ على الصحة العامة.
This means “Strengthening core muscles helps in maintaining overall health.”
تحدي (Tahaddi) – Challenge.
أحب التحديات التي تجعل التمارين أكثر إثارة.
This translates to “I enjoy challenges that make the workouts more exciting.”
النتائج (An-nata’ij) – Results.
النتائج تظهر بعد الالتزام والمداومة على التمارين.
This means “Results show after consistency and commitment to the exercises.”
These phrases not only enhance your vocabulary but also improve your communication at the gym, making your fitness journey smoother and more interactive. With regular practice, these Arabic phrases will become second nature to you, enriching your experience in any Arabic-speaking sports environment.
